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《传统中医》王平安

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一切都是虚空,虚空的虚空。唯有自己的身体是不是舒服,心情是不是舒畅最为真实,也最为现实,所以,要注重当下,努力地过好与珍惜每一天、、、、、、

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吃6成饱可多活20年?  

2012-12-12 11:42:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       这个题目不是我起的,是英国伦敦大学学院健康老龄化研究所研究人员的研究结果而已。我为什么要这样提醒人们呢?实在是我们有太多太多的国人迷信西方发达国家所谓科学研究结果了,自己老祖先几千年前就说的真理被认为早已过时了或者认为是瞎说没有科学道理以及迷信等等。尽管我不赞成这个题目,但是我认可西方发达国家研究人员用现代科学来证明我们祖先的健康高明,几乎所有的长寿之人,都是可以管住自己的嘴的聪明人,那就是绝不饱食!这个题目说的六成饱,我认为也是饱,因为吃饱了胃里一定会不舒服的,胃里不舒服的话,其它的脏腑也不会安宁的。一个人的身体能不能好起来或是说能不能健康的长寿,脾胃功能非常重要,所以胃里是不是舒服就很重要。但是绝大多数人自己胃里的知觉感受,已经严重退化或是迟钝了,这些都是平时不注意保护脾胃功能的可怕结果。

       我也不认为将要转载的文章里说的三种饮食方法能够通用的适应于每一个人,因为每个人的体质都是不一样的,尤其是还在生病状态下的人,更要明白什么是适合自己当前身体状态下的饮食。我也就不再在这里重复地展开啰嗦了,因为饮食忌口重要性的问题在之前其它博文里都说过。在这里仅仅借是用西方发达国家研究人员的研究结果,给国人一个认识自己老祖先英明平台,更加认识到自己的老祖先在几千年之前就把这个真理说得很清楚了,只是我们国人自己的眼睛蒙尘了,被现代科学的研究数据搞花了,所以也就越来越多,越来越复杂,也越来越难以治愈了、、、、、、

         

                                                        作者:王平安                    http://baojiwangpingan.blog.163.com

 下面转载原文:

吃6成饱可多活20年?3种饮食法延长寿命2012年12月02日 09:28
来源:家庭医生在线


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吃6成饱可以使寿命更长?研究表明,人类少食40%的食物可以延长寿命,至少多活20年。一起来看看究竟吧!想要更长寿,多吃什么?

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吃6成饱可多活20年?3种饮食法延长寿命(图片来源:东方IC)

科学研究表明:少吃4成食物,多活20年

科学家的研究表明,人类若少吃40%的食物,寿命可能会延长20年。伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究人员正在研究一种治疗方式,通过利用基因和生活方式来抵消衰老的影响,希望可以和变老这种“疾病”做斗争,并把人的寿命延长几年,甚至几十年。

改善饮食可延长寿命

该研究期望还能治疗与年龄有关的疾病,例如心血管病、癌症和神经退行性疾病。对该研究小组的调查表明,他们正在研究如何只通过减少食物的摄取量,来把老鼠的寿命延长30%。首席研究员派珀博士对《独立报》记者说:“如果你把一只老鼠的食物减少40%,它的寿命会增加20%或30%。对人类而言,相当于20年。减少饮食能延长寿命,对各种生物都有效,包括拉布拉多犬。”科学家们也正在对果蝇和老鼠进行研究。 果蝇拥有60%的人类基因,和人类变老的方式也很相似。他们通过药物治疗和改良的饮食,已经延长了果蝇和老鼠的寿命。

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药物治疗和饮食也能延长人类的寿命

派珀博士说:“如果我们发现和变老相关的基因,我们应该能够延缓衰老的过程。这是我们目前所发现的。”他又补充道,他的研究小组通过单基因变异延长了生物体的寿命。研究人员也弱化了基因变异可能导致老年痴呆症这一副作用。

健康饮食可以更加长寿,多吃以下健康食物:

1.豆腐

老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

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吃6成饱可多活20年?3种饮食法延长寿命(图片来源:东方IC)

2.粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说:“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年人选用,深受欢迎。

3.大白菜

大白菜,平常菜,老年人,最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。老人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲”。可见,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

4.小米

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了,让人很惊讶的是,这些“饮食佳品”都是很常见的,只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿,香型的人也很难坚持。不过,只有相信才能得到,正在为自己找寻长寿秘方的你,不妨试一试。

5.苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。



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吃6成饱可多活20年?3种饮食法延长寿命(图片来源:东方IC)

6.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

7.大蒜

大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

8.香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

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